ghế tập tạ có thể điều chỉnh được

Những điểm cần chú ý trong bài tập
1.Khi cơ mỏi và thanh tạ nặng, hãy đảm bảo rằng vai và cánh tay của bạn kiểm soát được thanh tạ trước khi nâng thanh tạ lên. Tránh tác dụng lực quá mạnh khi nâng thanh tạ từ trên đầu xuống dưới cằm. Nhiều đến mức nó đi thẳng lên trên cằm. Cánh tay đang ở góc nghiêng và không thể điều khiển thanh tạ một cách hiệu quả, nếu không có biện pháp bảo vệ, thanh tạ về phía trước rất dễ gây tai nạn.
2. Đẩy thanh tạ vượt quá tầm với của lực, Thắt lưng và lưng rất khó chống đỡ, tránh bong gân cơ thắt lưng.

Những điểm cần lưu ý khi mua hàng
1. Cấu trúc và vật liệu sản xuất của ghế cân là quan trọng nhất, chúng tôi phải đảm bảo mạnh mẽ và ổn định. Một số ghế dài có nhiều chức năng nhưng sử dụng lại rất run.
2. Chiều cao ghế thoải mái phải phù hợp, để đảm bảo rằng bạn thực hiện động tác ép ghế, sẽ không cảm thấy quá cao, khi chèo tạ, sẽ không cảm thấy quá thấp, nói chung, chiều cao khoảng 50 cm là thích hợp, và bề mặt ghế phải dài đủ rồi, nếu không thì phải lòi ra dưới thắt lưng, khó chịu lắm.
3. Không nên theo đuổi quá nhiều chức năng, nhưng tôi khuyên bạn nên mua ghế dài có thể điều chỉnh được, mặt sau của lưng có thể điều chỉnh Góc 30 độ và gần với Góc thẳng đứng, để bạn có thể thực hiện động tác đẩy tạ và đẩy ghế băng lên dốc. đẩy, chú ý phần ghế cũng có thể điều chỉnh được, đẩy lên dốc thì cần nghiêng người lên, nếu không sẽ tiếp tục trượt.