Thanh tạ cứng quay lục giác

Các tính năng
Quá trình mạ kẽm, không mùi môi trường, chống gỉ và ăn mòn, được trang bị các tấm tạ có khẩu độ 50 mm.
Khu vực lắp và vòng giữ được tích hợp và bền.
Tay cầm có khía siêu mịn chống trượt, có thể phát lực tốt hơn.
Vị trí tập luyện mục tiêu: cơ bắp tay. Ngoài ra có thể tập luyện cơ bắp tay vai gáy.

Cần thiết của tập thể dục
1. tư thế đứng, chân bằng vai - gạt ra xa nhau, giữ tay cầm thanh tạ tròn bằng hai tay, nâng tạ lên. Thả tự nhiên với thanh tạ ở phía trước cơ thể, cánh tay trên gần với thân người.
2. Hứng khí, uốn cong mạnh mẽ lên trên, có thể cảm nhận được độ căng của cơ nhị đầu của bắp tay bên, điểm cao nhất để co cơ đỉnh cao, giữ một lúc rồi từ từ khôi phục lại. Cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn ở điểm thấp nhất.
3. Sau khi khôi phục về ban đầu, lặp lại. Vì cơ nhị đầu là sợi cơ chậm so với bắp tay nên vận động càng chậm càng tốt.

Lợi thế
đặc điểm nổi bật nhất, và hầu hết mọi người đều nhận ra đặc điểm của nó. Nó sẽ giúp ích cho bạn khi bạn kéo mạnh, giảm gánh nặng cho cột sống, buộc bạn phải sử dụng nhiều sức lực của chi dưới để hoàn thành động tác.
Vì vậy, các huấn luyện viên phổ thông dạy bài hard pull, hoặc bạn xem kỹ phim trình diễn, về nguyên tắc, thanh tạ không di chuyển quá xa cơ thể. Bạn càng gần chân và lên xuống càng tốt để duy trì trọng tâm và giảm nguy cơ chấn thương lưng dưới